運動の必要性（４）

〜目次〜

縄張り争いで戦ったあるロブスターがいました

勝った方はその餌場を独占し生存率が上がります

負けた方のロブスターは餌を得るタイミングを逃し

さらに「負け癖」がつくそうです。

負け癖がつけば、生存率競争に負けていきます、、

なぜ負け癖がつくのか？

これには戦いの勝ち負けの結果により

その理由は、ロブスターの体内から分泌されるホルモンの「セロトニン」が関係しているらしく　

勝つことにより分泌されたセロトニンには、「精神を安定」させたり「体の神経伝達の材料」などに関与し

どうやらそのセロトニンが「勝ち癖」＆「負け癖」に関与しているようでした

他にもセロトニンには「腸や内臓の状態を良く」したり「運動神経に関与」したり

「抗鬱作用」があったりし、「ポジティブになる作用」があります🌟🌟

何より、姿勢に関わりを持ち

さらには、人間にも共通するようなのです！

セロトニンにより、刺激される神経の先には、「抗重力筋」と呼び名のついた筋肉があります

抗重力筋は重力に対して姿勢を保つために働くまぶた、首や背中などの筋肉のことで

セロトニンが不足すると背中が丸まったり、どんよりとした表情になってしまいます。

そういったあまり良くない姿勢のままだと、呼吸が浅くなり、首は前に出て背中や肩の関節可動域に影響してしまいます。（痛みのキッカケにもなる可能性がある）

逆に、体内のセロトニンの量が十分だと元気な姿になります🎶

つまり、抗重力筋は綺麗な姿勢の維持を促進し「猫背」などの不良姿勢を防ぐ役割があるのです🌟

抗重力筋の働きを助けることで姿勢が整えられ、さらに引き締まった表情もつくり出してくれますよね〜筋トレって大切。

ロブスターと人間が似ているのは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「勝てば、勝ち癖がつき、、、負ければ、負け癖がつくところにあります☝️」

こう考えると姿勢って大切ですよね〜

お客様には筋トレで姿勢改善を行うプログラムを提供しています

姿勢を良くするためには様々なアプローチがあり、生活環境や個人個人アプローチの方法が変化しますので、これまでの既往歴や運動歴、食事の内容など細かくヒアリングして、プログラム作成いたしますので、お気軽にご連絡いただけたらと思います＾＾

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