運動の必要性（３）

〜目次〜

近年は、デスクワークの多い人だけでなく、子供達も身体を動かす時間が減ってきている印象を受けます💦💦

イスに座る時間が増え、よくない姿勢の状態が長時間続くことが習慣になると、身体の不調や怪我などに繋がり

将来の病気のリスクさえも上がる可能性が十分に考えられます。

姿勢の良し悪しは、心の状態や感情も左右します☝️

『心身一如』（しんしんいちにょ）

という言葉を聞いたことはありますか？

例として、「きれいな姿勢でニコニコと笑い、それと同時に、これまでで一番悲しかったことを思い浮かべてください」と、言われたらどうでしょうか？

↑おそらく時間がかかったはずです、このように脳は２つのことを同時には処理できません。

良い姿勢を保つことは、心理的な事柄に関しても良い影響を与えます🌟🌟

つまり、身体と心は一体のもので
切り離すことは出来ない。

夜遅くまで起きていては身体や脳が休むタイミングを失います、そして
身体が疲れれば、心も疲れる。
生活が乱れれば、心も乱れてしまいます。

世の中には様々なトレーニングが存在します

ただ闇雲に重たいダンベルを持ち、きついことばかりをするわけではありません。

中には呼吸のみを集中して行ったり、自分の体重だけでトレーニングを行う場合もあります。

仕事の姿勢や運動不足からくる、悪い姿勢は、トレーニングで改善することができます

猫背の方には、猫背によって使われにくくなった筋肉が存在するため、その弱くなった筋肉を鍛えて姿勢を改善してもらうパターンや、他にも

下半身の骨格のズレ、O脚、X脚などのズレをトレーニングで改善することができます☝️🌟

目的によりますが、人によってはストレッチの習慣をつけるだけで、姿勢が改善される方もいらっしゃいます。🌟

運動やトレーニングを通して必要性を感じることができれば、習慣化しやすくなります。

私のトレーニングでは、最終的に運動の習慣化を目指しています。

基礎的な動き・体力を身に付けることはもちろん、他者とのコミュニケーション能力、自己責任、チャレンジ精神を育む機会を与えるといった、非常に重要なことにつながっていきます🌟

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