ゴルフでウエイトトレーニングが必要な理由

〜目次〜

プロ、アマアスリートの方どちらも関係なくお伝えしたいのですが、「会得したい」「再現したい動き」「自分で考えている通り動きたい」と長期間練習を行い、それでもなかなか会得できない動きがある悩みをお持ちの方にはウエイトトレーニングをご提案します☝️

なぜなら「その動きを行うのに必要な体力がなければできないからです」

「体力」とは身体活動を行う上で必要な様々な要素⬇️

[筋力][柔軟性][耐久力][内臓機能][筋の協応性][免疫][敏捷性][身体の良姿勢]など

人間が生きる上で大切な能力の総称を「体力」と呼びます、競技力の安定と向上の為には必須になりますし、それにはウエイトトレーニングが適しています

アスリートが今、会得したい「動き」の中に、「要求される体力のレベル」が存在するからであり、それらの向上のためには別のトレーニングを選択する必要性が出てきます☝️

ゴルフ競技の動きには、身体に様々な負荷が働きます

人によりますが、主に縦方向、横方向、捻転方向の負荷です

それら様々な負荷に対して、体力向上を目指す方の身体に合わせた、適切な負荷設定＆動きを行う対応が必要になります☝️

それら「体力向上を目指す方の身体に合わせた、適切な負荷設定＆動きを行う対応」には

奥深いヒアリングが必要です、「普段の仕事や日常生活での動き」「食事の取り」「現在の身体の状態」「普段のゴルフ練習内容や、他でおこなっているトレーニング内容」などを考慮して、ゴルフ競技に向けたトレーニングメニューを作成する必要があるからです☝️

ゴルフ競技の動きには、身体に様々な負荷が働くため

「それら様々な負荷に対して、体力向上を目指す方の身体に合わせた、適切な負荷設定＆動きを行う対応が大切になります」とお伝えしましたが

それは、ゴルフ競技中のアプローチ場面やパット局面での精度向上のトレーニングを行う上でも必要です☝️

例えば、関節を安定＆柔らかく使う動きを向上させるトレーニングや

ゴルフの動きに大切な肋骨、背骨、骨盤をコントロール能力の幅、限界値をあげるトレーニングなど様々です♪

パーソナルトレーナーはアスリートなどスポーツ競技者へ、会得したい動きを、会得できる状態に仕上げるサポートをいたします

思い通りに身体が動かないのはナゼ？と思っている方は、体力面でも精神面でもウエイトトレーニングがオススメなので是非私のパーソナルトレーニングを受けてみてください♪

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