〜運動の必要性とは？〜

〜目次〜

1. 運動の必要性とは？
2. 現代人には運動は必要ない？
3. 運動に抵抗がある方
4. 私がジムトレーナーをしていた時に感じた事

運動の必要性とは？

人間は仕事、日常生活と身体や頭を使いながら活動しています、活動する為には、もちろん体力が必要になりますよね☝︎

体力とは生きていく上で最も重要なものです。

現代社会はパソコンで仕事が完結したり、公共交通機関の発達で、人間が身体を動かして、活動するタイミングは昔と比べ、明らかに減っています。

つまりは便利な世の中になったおかげでメリットが増えた分、人間の進化の歴史を経て、毎日の生活において体力の必要性は小さくなってきています・・・

現代人には運動は必要ない？

しかし！！

私たちの人生における体力の重要性は今も変わりません。

考えてください、全てが自動化、現在よりもこの先さらに便利になっていくであろう世界、仮にもそういった世界になっても体力は関係ないと言い切れるでしょうか？

身体を動かす事には様々なメリットが存在します☝︎

身体を動かす事でポジティブになるホルモンであったり、自動で身体調整を行う分泌物などが、筋肉や脳、ホルモン分泌器官などから出てきます♪♪

身体を動かす事で筋肉を強くしていると、身体の関節がが守られるようになります☝︎

筋肉は関節を守る役目をし、運動は今ある筋肉を落とさないようにできますし、身体の各部位、内臓などを強化し、怪我や病気を防ぐ事につながります

運動に抵抗がある方

運動へ抵抗がある方のよく聞くご意見として

• トレーニングのやり方がわからない
• 運動と聞いただけで拒否反応が出る
• 身体の違和感や痛みがありなかなか踏み出せない
• やるけど続かない
• トレーニングしてたけど良さが全くわからない
• 精神面での理由

なかなか運動する事に手が出せない、踏み出せない理由は様々です

これらの精神面からくる行動力の低下や、なかなか解決しない悩みを拭う為に私は活動しています☝︎

体の作りが違う分、悩みも十人十色なわけで、、

当てはまる運動、当てはまらない運動、個人個人目標も違えば、運動の仕方や食事の摂り方が全く違います、私は万人に共通するメソッドは存在しないと考えています。

私のパーソナルではあなたに合わせたトレーニング、食事改善方法をご提供いたします♪

私がジムトレーナーをしていた時に感じた事

私が競技者向けのトレーニングジムや、一般の方向けのジムで働く中でお会いしたお客様を見て、思った事があります

それは

身体の痛みや違和感を治しに、ジムを選択している方がいる事です

例えばリハビリの次の段階にジムを選択し、ようやく運動やトレーニングを行う必要性を感じて、ジムの入会者さんが増えてきたなという印象でした

その時はとても嬉しかったのを覚えています✨

ですが⬇️

正常な姿勢でなく、そのせいでトレーニングフォームが悪く身体を痛める方や、身体の必要な場所に筋肉がついていない、身体の動かし方がわからない方が多く

いざトレーニングを初めても悩みは増える一方、という印象も持ちました、そうした方へも

パーソナルトレーニングを受けて、正しい知識と技術を身につけていただきたいと思っております